Molte persone anziane soffrono di dolori alle gambe in inverno o nelle giornate di pioggia e, nei casi più gravi, possono persino compromettere la deambulazione. Questa è la causa delle "gambe vecchie e fredde".
Il raffreddore alle gambe è causato dal non indossare mutande lunghe? Perché ad alcune persone fanno male le ginocchia quando fa freddo? Per quanto riguarda il raffreddore alle gambe, ecco cosa devi sapere.
Cosa sono le vecchie gambe fredde?
Le vecchie gambe fredde sono in realtà osteoartrite del ginocchio, una comune malattia cronica delle articolazioni, non causata da reumatismi.
Qual è la causa delle gambe fredde e vecchie?
L'invecchiamento e l'usura della cartilagine articolare sono la vera causa delle gambe fredde e invecchiate. Attualmente, si ritiene che l'invecchiamento, l'obesità, i traumi, gli sforzi e altri fattori accelerino l'usura della cartilagine sulla superficie dell'articolazione del ginocchio.
Le seguenti tipologie di persone sono più soggette a soffrire di gambe fredde:
persone obese
L'obesità aumenta il carico sull'articolazione del ginocchio, aumenta la pressione sulla cartilagine articolare e la rende più soggetta a danni alla cartilagine del ginocchio.
Mdonne in enopausa
Nelle donne in menopausa, la resistenza delle ossa e il nutrimento della cartilagine articolare diminuiscono, e la cartilagine articolare è soggetta a usura e degenerazione, il che aumenta l'incidenza dell'artrite.
Persone con lesioni al ginocchio
Anche la cartilagine articolare del ginocchio può essere danneggiata in caso di trauma, soprattutto nei pazienti con fratture dell'articolazione del ginocchio. Anche la maggior parte della cartilagine articolare viene danneggiata, in varia misura, durante la frattura.
Ppersone con occupazioni speciali
Ad esempio, lavoratori che svolgono un'attività fisica intensa, modelle, atleti o persone che solitamente svolgono attività fisica eccessiva o impropria.
Se non indossi la calzamaglia lunga, potresti avere le gambe fredde?
Le gambe vecchie e fredde non sono dovute al freddo! Il freddo non è la causa diretta dell'osteoartrite del ginocchio. Sebbene non ci sia una relazione diretta tra freddo e gambe vecchie e fredde, il freddo aggraverà i sintomi delle gambe vecchie e fredde.
In inverno, si consiglia di aumentare il calore delle gambe. Non portare troppo pesante. Indossare calze lunghe è una buona scelta quando si ha freddo. Si possono anche indossare delle ginocchiere per tenersi al caldo.
Come proteggere adeguatamente l'articolazione del ginocchio?
0 1 “Ridurre il carico” sull’articolazione del ginocchio
Si riferisce principalmente alla perdita di peso, che è un modo efficace per alleviare il dolore all'articolazione del ginocchio. Se l'indice di massa corporea (BMI) supera 24, la perdita di peso è particolarmente importante per proteggere l'articolazione del ginocchio del paziente.
02 Esercizi per rafforzare la forza muscolare degli arti inferiori
Muscoli della coscia forti possono alleviare significativamente il dolore al ginocchio. Possono inoltre rafforzare la forza muscolare degli arti inferiori nella vita quotidiana.
03 Prestare attenzione a mantenere calde le articolazioni del ginocchio
Rafforzare il calore delle articolazioni del ginocchio nella vita quotidiana può ridurre il dolore e prevenirne la recidiva.
04 Utilizzo tempestivo di apparecchi ausiliari
I pazienti anziani che soffrono già di dolore al ginocchio possono usare le stampelle per distribuire la pressione sull'articolazione del ginocchio.
05 Evitare di scalare montagne, ridurre gli accovacciamenti e salire e scendere le scale
Salire, accovacciarsi e salire e scendere le scale aumentano significativamente il carico sull'articolazione del ginocchio. Se soffri di dolore al ginocchio, dovresti cercare di evitare queste azioni. Si consiglia di fare jogging, camminare a passo svelto, praticare il Tai Chi e altri metodi di allenamento.
Fonte: Divulgazione scientifica in Cina, Azione nazionale per uno stile di vita sano, Informazioni sulla salute del Guangdong
Data di pubblicazione: 16-02-2023
