Molte persone anziane avvertono dolore alle gambe in inverno o nei giorni di pioggia e, nei casi più gravi, può persino influenzare la deambulazione.Questa è la causa delle “vecchie gambe fredde”.
Il vecchio freddo alle gambe è causato dal non indossare mutandoni?Perché ad alcune persone fanno male le ginocchia quando fa freddo?Per quanto riguarda le vecchie gambe fredde, è necessario conoscere le seguenti conoscenze.
Cosa sono le vecchie gambe fredde?
Le vecchie gambe fredde sono in realtà l'artrosi del ginocchio, una comune malattia articolare cronica, non causata da reumatismi.
Qual è la causa delle vecchie gambe fredde?
L'invecchiamento e l'usura della cartilagine articolare sono la vera causa delle vecchie gambe fredde.Attualmente si ritiene che l'invecchiamento, l'obesità, i traumi, lo stress e altri fattori accelereranno l'usura della cartilagine sulla superficie dell'articolazione del ginocchio.
I seguenti tipi di persone hanno maggiori probabilità di soffrire di vecchie gambe fredde:
Persone obese
L’obesità aumenta il carico sull’articolazione del ginocchio, aumenta la pressione sulla cartilagine articolare e la rende più soggetta a danni alla cartilagine del ginocchio.
Mdonne in enopausa
Nelle donne in menopausa, la resistenza ossea e la nutrizione della cartilagine articolare diminuiscono e la cartilagine articolare è soggetta a usura e degenerazione, il che aumenta l’incidenza dell’artrite.
Persone con lesioni al ginocchio
Anche la cartilagine articolare del ginocchio può essere danneggiata in caso di infortunio, soprattutto nei pazienti con fratture dell'articolazione del ginocchio.Anche la maggior parte della cartilagine articolare viene danneggiata a vari livelli durante la frattura.
Ppersone con occupazioni speciali
Ad esempio, lavoratori fisici pesanti, modelli, atleti o persone che di solito si esercitano in modo eccessivo o improprio.
Ti verranno le "vecchie gambe fredde" se non indossi mutandoni?
Le vecchie gambe fredde non sono dovute al freddo!Il freddo non è la causa diretta dell’artrosi del ginocchio.Anche se non esiste una relazione diretta tra il raffreddore e le vecchie gambe fredde, il freddo aggraverà i sintomi delle vecchie gambe fredde.
In inverno si consiglia di rafforzare il calore delle gambe.Non portarlo con forza.Indossare mutandoni è una buona scelta quando hai freddo.Puoi anche indossare delle ginocchiere per tenerti al caldo.
Come proteggere adeguatamente l'articolazione del ginocchio?
0 1 “Ridurre il carico” sull'articolazione del ginocchio
Si riferisce principalmente alla perdita di peso, che è un modo efficace per alleviare il dolore all'articolazione del ginocchio.Se l'indice BMI supera 24, la perdita di peso è particolarmente importante per proteggere l'articolazione del ginocchio del paziente.
02 Esercizi per rafforzare la forza muscolare degli arti inferiori
I forti muscoli della coscia possono migliorare significativamente il dolore al ginocchio.Può rafforzare l'esercizio della forza muscolare degli arti inferiori nella vita quotidiana.
03 Presta attenzione a mantenere calde le articolazioni del ginocchio
Rafforzare il calore delle articolazioni del ginocchio nella vita quotidiana può ridurre il dolore all'articolazione del ginocchio e prevenirne il ripetersi.
04 Utilizzo tempestivo degli apparecchi ausiliari
I pazienti anziani che già soffrono di dolore al ginocchio possono utilizzare le stampelle per condividere lo stress sull'articolazione del ginocchio.
05 Evita di scalare le montagne, riduci lo squat e il salire e scendere le scale
Salire, accovacciarsi e salire e scendere le scale aumenterà significativamente il carico sull'articolazione del ginocchio.Se soffri di dolore all'articolazione del ginocchio, dovresti cercare di evitare tali azioni.Si consiglia di fare jogging, camminare a ritmo sostenuto, Tai Chi e altri metodi per esercitarsi.
Fonte: Divulgazione scientifica cinese, Azione nazionale per uno stile di vita sano, Informazioni sulla salute del Guangdong
Orario di pubblicazione: 16 febbraio 2023