Molte persone anziane sperimentano dolore alle gambe nei giorni invernali o piovosi e, nei casi gravi, può persino influire sulla camminata. Questa è la causa delle "vecchie gambe fredde".
La vecchia gamba fredda è causata dal non indossare Long Johns? Perché le ginocchia di alcune persone fanno male quando fa freddo? Per quanto riguarda le vecchie gambe fredde, le seguenti conoscenze che devi sapere.
Cosa sono le vecchie gambe fredde?
Le vecchie gambe fredde sono in realtà l'osteoartrosi del ginocchio, una comune malattia articolare cronica, non causata dal reumatismo.
Qual è la causa delle vecchie gambe fredde?
L'invecchiamento e l'usura della cartilagine articolare sono la vera causa delle vecchie gambe fredde. Al momento, si ritiene che l'invecchiamento, l'obesità, il trauma, la tensione e altri fattori accelereranno l'usura della cartilagine sulla superficie dell'articolazione del ginocchio.
I seguenti tipi di persone hanno maggiori probabilità di soffrire di vecchie gambe fredde:
Popolo obeso
L'obesità aumenta il carico sull'articolazione del ginocchio, aumenta la pressione sulla cartilagine articolare e la rende più inclini al danno alla cartilagine del ginocchio.
MDonne enopausali
Nelle donne in menopausa, la forza della forza ossea e la diminuzione della cartilagine articolare e la cartilagine articolare è soggetta a usura e degenerazione, che aumenta l'incidenza dell'artrite.
Persone con lesioni al ginocchio
La cartilagine articolare del ginocchio può anche essere danneggiata quando ferita, specialmente nei pazienti con fratture dell'articolazione del ginocchio. La maggior parte della cartilagine articolare è anche danneggiata a vari gradi durante la frattura.
PEople con professioni speciali
Ad esempio, i lavoratori fisici pesanti, i modelli, gli atleti o le persone che di solito si esercitano in modo eccessivo o improprio.
Otterrai "vecchie gambe fredde" se non indossi Johns Long?
Le vecchie gambe fredde non sono a causa del freddo! Il freddo non è la causa diretta dell'osteoartrosi del ginocchio. Sebbene non vi sia alcuna relazione diretta tra gambe fredde e vecchie, il freddo aggraverà i sintomi delle vecchie gambe fredde.
In inverno, si consiglia di rafforzare il calore delle gambe. Non portarlo duro. Indossare Long Johns è una buona scelta quando ti senti freddo. Puoi anche indossare ginocchiere per riscaldarti.
Come proteggere correttamente l'articolazione del ginocchio?
0 1 "Riduci l'onere" sull'articolazione del ginocchio
Si riferisce principalmente alla perdita di peso, che è un modo efficace per alleviare il dolore all'articolazione del ginocchio. Se l'indice BMI supera 24, la perdita di peso è particolarmente importante per proteggere l'articolazione del ginocchio del paziente.
02 Esercizi per rafforzare la forza muscolare degli arti inferiori
I muscoli forti della coscia possono migliorare significativamente il dolore al ginocchio. Può rafforzare l'esercizio della forza muscolare degli arti inferiori nella vita quotidiana.
03 Prestare attenzione al mantenimento delle articolazioni del ginocchio
Il rafforzamento del calore delle articolazioni del ginocchio nella vita quotidiana può ridurre il dolore all'articolazione del ginocchio e impedire la ricorrenza del dolore all'articolazione del ginocchio.
04 Uso tempestivo delle parentesi graffe ausiliarie
I pazienti anziani che hanno già dolore al ginocchio possono usare le stampelle per condividere lo stress sull'articolazione del ginocchio.
05 Evita di scalare le montagne, ridurre gli squat e andare su e giù per le scale
L'arrampicata, gli accovacciati e le scale aumenterà in modo significativo l'onere sull'articolazione del ginocchio. Se hai il dolore all'articolazione del ginocchio, dovresti provare a evitare tali azioni. Si consiglia di fare jogging, camminata veloce, tai chi e altri metodi per esercitare.
Fonte: divulgazione scientifica Cina, azione nazionale di vita sano, informazioni sulla salute del Guangdong
Tempo post: febbraio-16-2023
