Molte persone anziane soffrono di dolore alle gambe in inverno o nelle giornate di pioggia e, nei casi più gravi, può persino compromettere la deambulazione. Questa è la causa delle "gambe vecchie e fredde".
Il raffreddore alle gambe è causato dal non indossare mutande lunghe? Perché ad alcune persone fanno male le ginocchia quando fa freddo? Per quanto riguarda il raffreddore alle gambe, ecco alcune informazioni utili.
Cosa sono le gambe fredde?
Le gambe fredde e vecchie sono in realtà causate dall'osteoartrite del ginocchio, una comune malattia cronica delle articolazioni, non causata dai reumatismi.
Qual è la causa delle gambe fredde e vecchie?
L'invecchiamento e l'usura della cartilagine articolare sono la vera causa delle gambe fredde e vecchie. Attualmente, si ritiene che l'invecchiamento, l'obesità, i traumi, gli sforzi e altri fattori accelerino l'usura della cartilagine sulla superficie dell'articolazione del ginocchio.
Le seguenti tipologie di persone sono più inclini a soffrire di gambe fredde:
persone obese
L'obesità aumenta il carico sull'articolazione del ginocchio, aumenta la pressione sulla cartilagine articolare e la rende più soggetta a danni alla cartilagine del ginocchio.
Mdonne in enopausa
Nelle donne in menopausa, la resistenza delle ossa e il nutrimento della cartilagine articolare diminuiscono, e la cartilagine articolare è soggetta a usura e degenerazione, aumentando l'incidenza dell'artrite.
Persone con lesioni al ginocchio
Anche la cartilagine articolare del ginocchio può essere danneggiata in caso di lesione, soprattutto nei pazienti con fratture dell'articolazione del ginocchio. Anche la maggior parte della cartilagine articolare viene danneggiata, in varia misura, durante la frattura.
Ppersone con occupazioni speciali
Ad esempio, lavoratori che svolgono un lavoro fisico intenso, modelle, atleti o persone che solitamente svolgono attività fisica in modo eccessivo o improprio.
Se non indossi la biancheria intima termica, potresti avere le gambe fredde?
Le gambe vecchie e fredde non sono dovute al freddo! Il freddo non è la causa diretta dell'osteoartrite del ginocchio. Sebbene non ci sia una relazione diretta tra freddo e gambe vecchie e fredde, il freddo aggraverà i sintomi delle gambe vecchie e fredde.
In inverno, si consiglia di aumentare il calore delle gambe. Non portare troppo pesante. Indossare calze lunghe è un'ottima scelta quando si ha freddo. Si possono anche indossare ginocchiere per tenere al caldo.
Come proteggere adeguatamente l'articolazione del ginocchio?
0 1 “Ridurre il carico” sull’articolazione del ginocchio
Si riferisce principalmente alla perdita di peso, che è un modo efficace per alleviare il dolore al ginocchio. Se l'indice di massa corporea (BMI) supera 24, la perdita di peso è particolarmente importante per proteggere l'articolazione del ginocchio del paziente.
02 Esercizi per rafforzare la forza muscolare degli arti inferiori
Muscoli delle cosce forti possono alleviare significativamente il dolore al ginocchio. Possono rafforzare la forza muscolare degli arti inferiori nella vita quotidiana.
03 Prestare attenzione a mantenere calde le articolazioni del ginocchio
Rafforzare il calore delle articolazioni del ginocchio nella vita quotidiana può ridurre il dolore e prevenirne la recidiva.
04 Utilizzo tempestivo di apparecchi ausiliari
I pazienti anziani che soffrono già di dolore al ginocchio possono utilizzare le stampelle per distribuire la pressione sull'articolazione del ginocchio.
05 Evita di scalare montagne, riduci gli accovacciamenti e sali e scendi dalle scale
Salire, accovacciarsi e salire e scendere le scale aumenta significativamente il carico sull'articolazione del ginocchio. In caso di dolore al ginocchio, è consigliabile evitare tali azioni. Si consiglia di praticare jogging, camminata veloce, Tai Chi e altri metodi di allenamento.
Fonte: Divulgazione scientifica in Cina, Azione nazionale per uno stile di vita sano, Informazioni sulla salute del Guangdong
Data di pubblicazione: 16 febbraio 2023
